Ad ogni età la sua dieta

Il corpo cambia e le strategie per perdere peso si adeguano. Dicci quanti anni hai e ti diremo che cosa fare!
Più passano gli anni più si fa fatica a perdere chili di troppo, in parte per via del metabolismo che, già dopo 30 anni, tende a rallentare, in parte per la nostra disattenzione; dopo una certa età, infatti, si tende a non curare più l’alimentazione nella maniera in cui si era abituati in precedenza. Se a ciò aggiungiamo le gravidanze e i cambiamenti ormonali sembra che perdere peso dopo una certa età sia impossibile. Sbagliato! Che tu abbia 30, 40, 50 o 60 anni, ecco che cosa puoi fare!

30 anni:

• Fai sport
• Gestisci meglio le uscite
• Adotta un nuovo stile di vita
• Mangia sano
• Fai sempre colazione

40 anni:

• Riduci le porzioni
• Fai dei trattamenti estetici
• Fai gli spuntini
• Fai sport

50 anni:

• Consulta un medico
• Riduci le calorie
• Fai movimento
• Limita i carboidrati
• Snack
• Mangia meglio

60 anni:

• Tieni in equilibrio le calorie e il consumo calorico
• Assumi carboidrati con moderazione
• Aumenta l’aporto di proteine
• Prediligi l’olio extravergine d’oliva
• Bevi in abbondanza
• Fai movimento